1、溫泉熱浴可使肌肉、關(guān)節(jié)放松，達(dá)到消除疲勞的功效。溫泉水的浮力比自來(lái)水大，在溫泉中較容易活動(dòng)身體，對(duì)于肌肉的訓(xùn)練也有幫助。

2、溫泉熱浴可擴(kuò)張血管，促進(jìn)血液循環(huán)，加速新陳代謝，除去多余脂肪，減輕體重，永葆青春。
3、各式?jīng)_擊浴如瀑布浴、腰部浴等可活絡(luò)筋骨，減輕酸痛等癥狀。
4、露天溫泉浴，人與自然和諧共生，從而達(dá)到天人合一的境界，有利于身心健康。
5、冷熱泉交替的方式進(jìn)行沐浴，可使血管擴(kuò)張收縮，增強(qiáng)全身肌肉彈性
6、溫泉中的化學(xué)物質(zhì)，能起到減肥和美容效果。 

一、先沖涼潔身，以保持溫泉水質(zhì)衛(wèi)生及讓身體適應(yīng)水溫。另外洗去皮膚汗?jié)n更容易吸收泉水中的礦物質(zhì)；

二、選擇適合自己溫度的水池浸浴，一般從溫到熱，每次浸浴15-20分鐘即應(yīng)上岸稍作休息后再浸�。ǜ邷爻夭粦�(yīng)超過(guò)10分鐘）；

三、初次不適應(yīng)者或浸泡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)者，可能會(huì)出現(xiàn)口干或胸悶等不舒適感覺(jué)，此時(shí)應(yīng)立即上岸稍做休息，飲杯水或飲料可舒緩不適；

四、凡患有較嚴(yán)重的心臟病、高血壓、身孕或身體不適者均不宜入池浸泡，除非經(jīng)醫(yī)生準(zhǔn)許或有專人陪同方可；

五、酗酒者嚴(yán)禁入池浸泡，否則責(zé)任自負(fù)；

六、身體適應(yīng)者可在浸泡期間“過(guò)冷河”，即淋冷水溫差浴；

七、浴后用清水沖洗身體，但不要用肥皂或浴液，以保存皮膚表面所吸收的礦物質(zhì)。

1．肚子餓的時(shí)候，不可以馬上泡溫泉，因?yàn)榭罩�肚子泡溫泉很容易�?huì)頭暈，有想要吐及疲倦的情形。 2．如果坐了很久的車或是走了很遠(yuǎn)的路，非常累，不可以馬上去泡溫泉，不然會(huì)越泡越累。 3．睡眠不足或是熬夜，如果突然泡溫度很高的溫泉，可能會(huì)發(fā)生休克或是腦部缺血的情形。 4．心情很興奮或是很生氣，心跳變快的時(shí)候，也不適合泡溫泉。 5．剛吃飽飯或是喝完酒，不可以馬上去泡溫泉，不然會(huì)有消化不良及腦溢血的情形。 6．營(yíng)養(yǎng)不良或是生病剛好，身體很差時(shí)，千萬(wàn)不可以去泡溫泉。 7．有心臟病、高血壓及有動(dòng)脈硬化的人，在泡溫泉之前，要先慢慢地用溫泉擦身體，再泡溫泉，不可以一下子就去泡溫泉，這樣才不會(huì)影響血管的收縮。 8．有癌癥、白血病的人，不適合泡溫泉，因?yàn)槿菀状碳ば玛惔�謝，使身體很快地變衰弱。 9．如果患急性感冒、急性疾病及傳染病的人，最好不要去泡溫泉。 10．女生生理期來(lái)時(shí)或前后，懷孕的初期和末期，最好暫時(shí)不要泡溫泉。 11．泡溫泉的時(shí)間，要用溫泉的溫度來(lái)看，太熱時(shí)不可以泡太久。 12．如果在泡溫泉的時(shí)候，感覺(jué)身體不舒服時(shí)，就應(yīng)該離開(kāi)，不可以繼續(xù)泡溫泉。 13．空間保持通風(fēng)，室內(nèi)注意空調(diào)溫度。 14．水溫以不超過(guò)40℃為宜，浸泡時(shí)間最好不要超過(guò)十分鐘，若要長(zhǎng)時(shí)間浸，必須每浸10分鐘便起來(lái)休息3分鐘，再下浴池。 15．容易失眠的，須避免過(guò)長(zhǎng)時(shí)間浸泡溫泉，否則容易因精神亢奮而加重癥狀。

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